按摩这里一分钟,寿命增加一小时

现在人们生活节奏很快,所以在繁忙的工作中最好按照以下方法按摩一分钟。只用一分钟就能帮你解决很多麻烦~

手指搓一分钟

手指从头到脚搓,每秒2-4次,能促进脑部血液回流,让发根充分营养,让头发乌黑发亮。同时,它可以缓解大脑疲劳,预防脑血管疾病。

摩擦耳膜一分钟

用双手轻轻摩擦左右耳膜,直到它们变热。具有疏通经络、散热、保护听力的作用。它在预防耳鸣、头晕和健忘方面特别有效。

thumb揉鼻子一分钟

thumbs of双手上下揉鼻子50次,能打开肺孔,防治感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至心脏病和动脉硬化。增加身体抵抗力。

转眼一分钟

顺时针和逆时针各转30次,可提神醒脑,增强眼部肌肉,防治慢性角膜炎、近视等功能。

敲击牙齿,滚动舌头一分钟

敲击牙齿,可促进牙根和牙龈的血液循环,滚动舌头可使舌头自由活动,增加灵敏度。它也有助于增强免疫力。

搓一分钟

快速搓300次手。刺激手掌穴位可激活六经,增强内脏,调和阴和杨琪,治疗肩痛和眼疲劳。经常搓手对身体寒冷的人有很大帮助。用手加热后可放入胃中,对胃有保健作用。

伸展和弯曲肢体一分钟

伸展和弯曲运动可以使血液快速回流,为心脑系统提供充足的氧气和血液,预防心脏病和脑梗塞。

轻轻按压肚脐一分钟

双手掌心交替顺时针搓脐,能顺胃肠气,促进消化,治疗便秘。

腹部回缩和肛门提升1分钟

肛门括约肌反复收缩可增强肛门括约肌收缩,促进血液循环,预防或缓解痔疮。

踩踏板并摩擦脚背一分钟

仰卧并用双跟交替摩擦脚背。可引导肾虚火衰、上体浊降、清肝明目,对神经衰弱、失眠、耳鸣等有治疗作用。脚底汇集了人体70多个穴位,按摩脚底往往具有特别好的保健效果。